ダイエット

ダイエットをしよう！と思った時が始め時ですが、女性にはホルモンのバランスが重要な鍵となるダイエット・・・生理中はダイエットに向いてない、という意見もありますが、実際はどうなのでしょうか。 ホルモンバランスに合わせた、効果的なダイエッ...

人の第一印象はお顔で決まると言っても過言ではありません。 疲れていたり寝不足だったりすると、太った？などと言われた経験はありませんか？ お顔痩せをすることで、痩せて見えたり、お顔の表情も変わったりすることがあります。 ...

お尻や脚にあるぼこぼこしたセルライトを見ているとため息が出てきますよね。 見えないところは気付かない間に現れていることもあります。服を買いに行って試着する際に全身鏡でふと見た太ももがぼこぼこしていることに気が付く・・・なんて...

長期間のダイエットをしたことがある人なら停滞期の経験があると思います。 順調に落ちていた体重が急にストップしてしまいモチベーションも下がってしまう・・・。停滞期に入ったタイミングでダイエットを断念した経験があります。 なぜ起こ...

ダイエットしていて食事に取り入れている方も多い、オートミール。 欧米では主流なんですが、日本で流行りだしたのは割と最近です。実はとても栄養が豊富でおすすめなんです。 ただし食べ過ぎには注意が必要です！ 今回は、オートミー...

今年もまもなく終わりますね。 12月に入った途端に寒さが厳しくなり、家に引きこもって運動不足になっていませんか？また年末は実家でダラダラなんてこともありますよね。 年末年始くらいは・・とのんびりした空気が私は好きなんで...

最近テレビやSNSでも話題になっているオートファジーについてお話します。 8時間ダイエットと言われたりしますが、なぜ食べる時間を空けることで痩せられるのか？制限を設けることで続かないなんて心配もありますよね？ そもそもオートフ...

あなたは、ダイエットを始めようと思った時、どんな方法で痩せようとしていますか？ ダイエットは急激に体重を落とそうとしたり、過度な運動を行ったり、食事に偏りがありすぎたりすると、大きなリスクを伴うということをご存じでしょうか。 ...

「なかなかダイエットがうまくいかない！」 「冷えが悩み！」 そんな方が沢山いらっしゃいますが、最近私は白湯を始めてみました。 白湯はただのお湯ではなく、しっかりと沸かしたお湯の事をいい、この白湯が体にもたらしてくれる効果...

『筋トレをしているようにのになかなか思うように痩せない…』 ダイエットのために筋トレをしているのに、なかなか痩せられず心が折れ始めてしまっている方いませんか？ 実は筋トレだけでは痩せられません。 今回は筋トレを頑張ってい...