ヘルスケア

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流行りのサウナの効果は?美容効果が期待できるサウナの正しい入り方

ここ数年サウナが流行して、最近では色々なサウナがすよね! 「体を整える」「ストレス発散」などでサウナを利用する人が増えているみたいなんです。 私は銭湯に行った時しか入らないのですが、今やサウナは体を整えるだけでなく、美...
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女性の悩みPMSとは?月経前症候群の基本知識や、対処法を徹底解説

月経前になると、イライラしたり悲しくなったりする事はありませんか? 私は腰の痛みがあったり、便秘になりがちで仕事にならない日もあります。 女だからしょうがない…は、もう時代遅れです。 しっかりと基本知識を頭に入れ...
肌のスキンケア

あなたは始めてますか?知らないと怖い!春から始めて欲しいUV対策

もうすっかり季節は春になり、日差しがポカポカしている日が多くなりました。 外での行楽や、ランチは外で…なんて人も多くなってきているのではないでしょうか? そんな私も、最近では仕事のお昼休みは近くの公園へ同僚と出向いては春を感じ...
ダイエット

低GI食品ダイエットはどんな人に効果がある?試してみたい食品をチェック!

色んなダイエットがありますが、低 GIダイエットが流行しているらしい… 低 GI食品とは、血糖値の上昇を緩やかにする食品のことを言います。 GIとは、Glycemic Index(グリセミック・インデックス)の略で、食後血...