「NMNは分かったけど、サプリメントや点滴でなくても食品で摂取できないのかしら？」

と、思った方も多いはず。

確かに、お金をあまりかけずにNMNを摂取できたら老化防止や若返り、ボケ防止ができたらそれは嬉しいですよね…でもなかなか食品での摂取は難しいみたいです。

日本では、まだまだ認知度が低いNMNですが、実は約7年前からジワジワと世の中に知れ渡っていました。

その中でNMNが含まれている食品も紹介されていましたし、なぜこんなにサプリメントや点滴を押しているのかも明確になっています。

そこで今回は、NMNの日本の歴史や臨床実験で分かった効果、副作用も一緒にご紹介したいと思います。

NMNの歴史をご紹介

NMNの歴史と市場予測

2015年NHKの番組で初めて、NMNの特集番組が放送されました。

その1年後の2016年には、あの実業家の堀江貴文さんことホリエモンが、NMNサプリについて解説し徐々に注目を浴びていきます。

私もネット記事で拝見しましたが、分かり易くYouTubeチャンネルで解説されていました。

2019年には帝人グループ会社が、NMN商品を販売したことが話題になりました。

2020年厚生労働省が一医薬品リストに追加と徐々に世間に浸透してきたのが分かります。

 今では、色々な日本の企業からNMNサプリを取り扱った商品が出ており、クリニックでの点滴も人気です。

まだまだ認知度は他の国に比べると低いですが、各メーカーは動向を注視し、市場への流通量が増加することを期待しているみたいです。

また、世界におけるNMNの市場動向市場規模としては、NMNの世界消費量は2019年では中国市場で、主に富裕層などから人気が出ていました。NMN の世界市場規模推移、平均8.1パーセントでの成長が予測されています。

また、日本では効果なサプリメントのイメージですが、アメリカでは認知度が高く手に取りやすい価格で売られていて、当たり前のように市場に出回っています。

NMNが含まれている食品

NMNはビタミンに似た性質で、体の中で自然に作られます。しかし加齢に伴い体内での生産量が減少してしまいNMNが体の中で少なくなるとカレーが進化し、身体機能や認知機能の老化が進むと考えられています。 NMNとはニコチンアミドモノヌクレオチド略称であり、母乳などの様々な遊具に含まれています。 

NMN が含まれているもの 

NMNはアボカドや枝豆などの種や実に多く含まれています。栄養価を溜めているような部分に多く含まれていて、牛肉やシーフードにはそんなに多くは含まれていません。

NMN1日の最適な目安は、まだは判明していませんがだいたい100ｇ摂取できればいいとされています。

しかしNMNを食事から補おうとすると 、ブロッコリー約4800房、枝豆24000個、トマト720個と膨大の量が必要でとてもじゃないけど食べられないですよね…。

このように食品にもNMNは含まれますが、ほんの少量とされています。

普段の食事からは、効果を実感できるほどの十分なNMNを摂取することはほぼ不可能なので、NMNはサプリや点滴などで摂取するのが効率的とされています。

NMNの副作用について

NMNは全ての生物種に存在する補酵素であり、人にはNMNを利用してNMDを生産する酵素が存在しています。

NMNはマウスでの研究が行われ、近年では人の研究によって健康体の男性で投与した量に応じて体内で代謝されることが分かってます。

長い実験の中でマウスを対象に、最先端の若返り成分として注目されているNMNが、老化を防ぐために重要なサーチュイン遺伝子を活性化させたことがわかった。

そこでトマトやアボカド、枝豆ブロッコリーなどに多く含まれているという事も分かりました。

NMNの効果

NMNの副作用

人を対象としたNMNの臨床実験は少ないものの、現段階では副作用はないとされています。

そもそもNMNの原料は、体内での合成は食品中のビタミンB3を材料として作られます。そう考えると、副作用は考えにくいかもしれませんね。

まとめ

今回は、NMNの日本の歴史や臨床実験で分かった効果、副作用も一緒にご紹介していきました。

ここ最近よく聞くNMNですが、意外にも2015年頃から紹介されており、食品では微量でしか摂取できない事が分かりました。

やはり効率よくNMNを摂取するには、サプリメントや点滴が一番手っ取り早いですね！