NMN サプリを調べていくと、タレントで実業家のホリエモンさんが良く出てきます。

日本ではホリエモンさんで一躍有名になったNMN サプリですが、今回はNMN サプリは本当に良いのか!?効果についてお話していきます。

若返りなどのアンチエイジングや、ガンなどの病気にもおすすめなのがNMNです。そのNMNを含んだサプリメントは本当に効果が期待できるのか見ていきましょう。

NMNサプリとは

NMN サプリは、世間では長寿サプリと言われています。

NMN サプリはほんの少し前までは、「高価なサプリメント」として注目されていました。

しかし最近では、アメリカなどは比較的安い値段になってきてます。NMNのサプリメントは、アメリカ食品医薬品局に認可されていて、アメリカ国民の認知も高いのが背景だと思われます。

日本では、話題になったとは言えまだまだ手に入りにくいのと、サプリの効果やその実態については謎が多い方が多いです。

NMN サプリメントはビタミンB₃に分類されますが、効能は老化防止や若返りの期待が期待できるとして話題になっています。

ちなみにNMNはサプリメントからしか取れないわけではなく、食品からも摂取できます。

枝豆やブロッコリー、キャベツやアボカドなどで100 gあたり、0.25から1.88 mg含まれています。

牛肉やエビには、100gあたり0.06から0.42 mg含まれています。

しかしとあるNMN サプリでは、一粒でブロッコリー3ｋgのNMNを配合しているとされ、野菜やお肉などにはごく少量しか含まれていないことが分かりますね。

NADは体内のエネルギー代謝から、DNAの修復に至るまで様々なところで必要とされていますが、老化とともに体内のNADプラスの量が、減少していきます。そしてNADプラスは、体内へ吸収されにくくNMN サプリとして、補充することでNADプラスとして若い人と同等レベルまで引き上げることができると言われています。

NMN サプリの効果は６つ

どれもマウス実験結果ですが、効果的な結果報告が出ていたのでご紹介していきたいと思います。

老化を防ぐ

信じられませんが、いくつかの論文でその効果が証明されつつあります。

長期間のNMNの投与は、エネルギー代謝の増加活動の促進やインスリン感受性の改善、体内の脂質の改善として、長寿遺伝子であるサーチュイン遺伝子の活性化を促すことが分かっています。

効果は実験動物のマウスで明らかにされていますが、人間に対しても老化防止としての効果が期待できるのかもしれません。

糖尿病を防ぐ

NMN は高脂肪食により、２型糖尿病を発症したマウスのNADプラスレベルを回復させ血糖のコントロール具合を改善することがわかりました。

糖尿病が改善するメカニズムは所説ありますが、長寿遺伝子であるサーチュイン遺伝子の活性化により血糖のコントロールがつきやすくなったのでは？という説が一番有力とされています。

脳を活性化する

NMNは現在治療が困難と言われている、アルツハイマー型認知症などの加齢による脳機能の衰えにも効果が期待できるとされています。

長期間マウスにNMNを投与した結果、認知障害が改善した事が分かりました。

心臓に良い

心筋症のマウスにNMNを投与したところ、心臓の拡張機能収縮機能を改善して正常化したことが分かりました。

また短期間のNMNで心臓のミトコンドリアの働きを維持して、予防する効果も分かりました。

ミトコンドリアのたんぱく質を強化することが、腎臓病の発症に関係していると言われていて、 NMNの効果が将来の心臓病治療にも役立つ可能性も示されています。

血管と血圧を改善する

高齢化したマウスに、NMNを投与して血管の状態を確認した所、主に大動脈のコラーゲンやコラーゲンを支える線維が、若いマウスのレベルまで改善することが分かりました。

またNMNは、マウスの老化による血管機能不全及び酸化を、予防していく事もわかっています。また末梢神経を保護する役割もNMNにはあるという報告もあり、現在も研究が進められています。

肥満を改善する

肥満になったマウスを運動させるグループと、NMNを投与するグループに分けて比較した研究では、長期間のNMNの投与によって主なエネルギー源を脂肪酸に切り替えたことが分かりました。

これは脂肪酸を主なエネルギー源にすることで、体脂肪の燃焼が期待できます。

またNMNは肝臓中のNADプラスの濃度を増加させて、遺伝子を活性化し肝臓の脂肪代謝を改善します。

副作用も実はある？

NMN サプリを長期間内服し続けると、手足のしびれといった体の先端の神経の障害が発生する可能性が指摘されています。

長期間のNMN投与を受けたマウスの手足の神経損傷が悪化した結果が確認できました。

このことから、神経障害が悪化する危険性がある事が分かっています。

まとめ

今回は長寿サプリと言われている、NMN サプリの効果についてご紹介していきました。

ご紹介した効果効能は、ほとんど研究結果の為本当にこのような効果があるかは証明されていません。

科学的に証明された効果全てに期待するには、まだ時間がかかりそうですがこれは期待度大と言えますね！