なかなか治らない!大人ニキビに有効な5つのスキンケア方法

なかなか治らない!大人ニキビに有効な5つのスキンケア方法 肌のスキンケア

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ニキビ

「ニキビがなかなか治らない!」

「ニキビに有効なスキンケア方法が知りたい!」

「どうしてニキビってできるの?」

大人になってもニキビで悩んでいる方も多いですよね。
ニキビができる理由やニキビのしくみについて、知らない方も多いのではないでしょうか?

今回は、ニキビに効く!有効なスキンケア5つをご紹介していきます。

ニキビができる理由と特徴

ニキビってなぜできるのでしょうか?
ニキビができてしまう理由は、毛穴周りの角質が厚くなり、毛穴を塞いでしまうからなのです。
毛穴が塞がれてしまうとそこに皮脂が溜まってアクネ菌が繁殖してニキビができてしまいます。

皮脂が少ない頬などにもニキビができてしまうのは毛穴が塞がってしまうからで、皮脂が多いからニキビができるわけではないんですよ!

また、ホルモンバランスの乱れでもニキビができる原因のひとつです。
大人ニキビはホルモンバランスの乱れが原因であることがほとんどなのです。
ホルモンバランスが乱れると、免疫力が低下してしまいます。
ストレスや生活習慣の乱れ、睡眠不足や運動不足などが原因となるので注意しましょう。

大人ニキビの特徴

あご周辺のUゾーンにニキビができる

大人ニキビは20代からできるようになります。
おでこや鼻周りにできる思春期ニキビとは違い、あご周りのUゾーンにできやすいです。
また、思春期ニキビと違ってニキビ跡になりやすく、治りにくいのが特徴です。

生活習慣の乱れからニキビができる

睡眠不足だったり、ストレスが溜まってしまうと大人ニキビは悪化していきます。
食事も大切なのですが、睡眠の方がニキビに関しては影響が大きいのです。

ニキビに有効!5つのスキンケア方法

ニキビ スキンケア

定期的にピーリングを行う

ニキビの原因は、角質が厚くなることで毛穴が塞がってしまうからです。
ピーリングを行うことで、肌の余分な角質を落とすことができて、毛穴が塞がることを防げますよ!
週に1〜2回を目安に行うとより効果的です。

スキンケアを見直す

油分が多く含まれたスキンケア用品は、ニキビが悪化するおそれがあります。
アクネ菌は、油分を栄養として繁殖してしまうためです。
ニキビで悩んでいる方は、オイルやクリームの使用は控えましょう。

かといって、洗顔後のスキンケアを化粧水のみにするは間違いです!
化粧水だけでは肌が乾燥して硬くなってしまい、毛穴を塞いでしまいます。
油分の少ない保湿美容液や、「ノンコメドジェニック」のスキンケア用品を選ぶようにしましょう。

ビタミンC誘導体を使用する

ニキビができやすい方は、ビタミンC配合の化粧水がおすすめです。
ビタミンCには、皮脂を抑えてくれる作用があり、ニキビを予防できます。

また、肌に浸透しやすいビタミンC誘導体入りの美容液を選ぶようにしましょう!
最後に保湿も忘れずに行うことでニキビができにくい肌をつくることができますよ。

パウダーファンデーションを使用する

油分が含まれたリキッドタイプやクリームタイプのファンデーションは、ニキビを悪化させることがあります。
皮脂が多く、ニキビができやすい方は、パウダーファンデーションを使うようにしましょう!
ルースパウダーもおすすめです。
どうしてもニキビを隠したい!という方は、コンシーラーを使用してください。

化粧下地などにも油分が多く含まれているので、化粧水・保湿美容液を塗ったあと、パウダーファンデーションを使用するのがおすすめです。感想が気になるようなら保湿成分入りのものを選ぶようにしてみてください。

睡眠時間をしっかり確保する

ニキビができる原因のひとつで、ホルモンバランスの乱れがあります。
ホルモンバランスを整えるには、生活習慣を見直すことが必要です。

特に睡眠は最も重要で、睡眠不足になると、肌の免疫力が弱ってニキビができやすいだけではなく、大きく腫れるニキビができる原因にもなるのです。
最低でも6時間ほどの睡眠時間を確保するように心がけてください。

ニキビには漢方薬がおすすめ!

漢方薬は、体内のバランスを保ち自然治癒力を高める効果があります。

大人ニキビに悩んでいる方のほとんどは、「瘀血(おけつ)」が原因です。
瘀血とは、血行不良のことをいいます。
頭痛や肩こり、生理痛がひどいなどの症状がある方は、瘀血体質の可能性があるんです。
瘀血体質を漢方薬で改善させるとニキビにも効果があるようです。

漢方薬はドラッグストアでも購入できますよ!

大人ニキビに効く!6つの漢方薬

当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)

冷え性でむくみやすい方におすすめです。生理不順の方にも!

加味逍遙散(かみしょうようさん)

頭痛・肩こり・便秘がちな方に効果的です。
イライラしがちな人にもおすすめです。

桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)

赤ら顔の方に効果的です。
生理前の症状があったり、生理痛がひどい方にもおすすめです。

荊芥連翹湯(けいがいれんぎょうとう)

皮脂が多く、赤ら顔の方、小さいニキビができやすい方におすすめです。

清上防風湯(せいじょうぼうふうとう)

若い方や男性ニキビに効果があります。
赤ニキビができやすい方におすすめです。

十味排毒湯(じゅうみはいどくとう)

背中やおしりなどにおできのようなニキビができやすい方に効果があります。

まとめ

今回は、ニキビのできる理由と有効なスキンケアについてご紹介しました。
外からのスキンケアだけではニキビを改善することはできません。
質の良い睡眠をとり、インナーケアも同時に行うことでニキビを防ぐことができますよ!



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