ダイエットしていて食事に取り入れている方も多い、オートミール。 欧米では主流なんですが、日本で流行りだしたのは割と最近です。実はとても栄養が豊富でおすすめなんです。 ただし食べ過ぎには注意が必要です！ 今回は、オートミー...

ダイエットグッズを調べているとよく出てくる「EMS」。 リラックス効果のあるEMSをご存じですか？EMSは一度は聞いたこと、見たことある人も多いと思います。 ダイエットに良さそうと思っていたんですが、痩せる効果は本当にあるのか...

朝起きたときやメイクするときなど鏡を見てため息が出ることはありませんか？ いままでいい状態を保てていたのに季節の変り目に突然不調になってしまったり・・・肌は常に同じ状態を保つために古いものから新しいものへ入れ替わるようになっています...

筋膜リリースってよく耳にするけど実際はどういうものなのか？ なんとなく知っているという方も多いかもしれません。今回は筋膜リリースはどういうときに行うのか、なにに効果があるのかお伝えします。 関連記事 老廃物が溜る!?太ったなぁ...

今年もまもなく終わりますね。 12月に入った途端に寒さが厳しくなり、家に引きこもって運動不足になっていませんか？また年末は実家でダラダラなんてこともありますよね。 年末年始くらいは・・とのんびりした空気が私は好きなんで...

最近テレビやSNSでも話題になっているオートファジーについてお話します。 8時間ダイエットと言われたりしますが、なぜ食べる時間を空けることで痩せられるのか？制限を設けることで続かないなんて心配もありますよね？ そもそもオートフ...

今年も残りわずかになってきましたね。毎年怒涛に過ぎていくな・・と感じている方も多いのではないでしょうか？ そんななか年を明けるとやってくる成人式について今回お話させていただこうと思います。 街で振袖を見かけると思い出に...

女性の悩みは尽きないものです・・・年々悩みが増えていくような気もします。 あなたはお肌のお悩みがありますか？？普通肌 乾燥肌 脂性肌 混合肌などで様々な悩みもありますよね？ 今回は、お肌に関して多いお悩み順に、その対処...

女性が老けて見られやすい体のパーツはどこか、皆さんは知っていますか？ 『顔』はもちろんですが、次に老けやすく見られるのが『手』だと知っていましたか？ 意外に見られていないようで、見られている手は年齢を物語っているんですよ。 ...

体の冷えは、美肌だけでなく、病気にもなりやすい原因となります。 始めは末端冷え性から始まりますが、ほっておくとひどくなる場合もあります。 体が冷えると体調が悪くなることがあるので体の冷えを感じている方は、早めに温活で健...