朝起きたときやメイクするときなど鏡を見てため息が出ることはありませんか？

いままでいい状態を保てていたのに季節の変り目に突然不調になってしまったり・・・
肌は常に同じ状態を保つために古いものから新しいものへ入れ替わるようになっています。

ゆらぎ肌はどういう状態のことをいうのかあなたは知っていますか？

原因を知って、しっかり対策することでキレイな肌を維持しましょう！

ゆらぎ肌とは

ゆらぎ肌とは、肌のバランスが崩れてしまっている状態のことを指します。
日頃から紫外線などの刺激を受けているので、常にゆらいでいるとも言えます。

何となく不調を感じるときってありますよね？

季節の変り目にカサカサしたり、化粧水を変えたわけでもないのにピリピリする。
そう感じる場合はゆらぎ肌の可能性が考えられます。

この状態になってしまうと肌トラブルが起こりやすい状態なので十分な注意が必要です。

なぜ起こってしまうのか見てみましょう。

原因

肌は体の外部からの刺激や内部の変化から守ってくれています。
刺激を強く受けてしまうとゆらぎ肌になる原因にも。

などが考えられます。

食生活や睡眠不足は肌を健康に保つためにはとても重要です。
特に睡眠がとれていないとターンオーバーができず肌の状態が乱れてしまいゆらぎ肌に。また、食生活ではしっかり栄養を摂りましょう。

乾燥していたり、気温が不安定な季節なども注意が必要です。
紫外線や花粉などの外的な要因も肌に大きく影響を及ぼします。

肌は常にゆらいでいるとも言えます。対策を行い肌を守りましょう。

ゆらぎ肌の対策

原因がわかれば対策するだけ！
対策も難しいものはなく、普段の生活ですでに行っているかもしれません。

ゆらぎ肌に悩んでいる方は、しっかり対策することで予防することもできます。

生活が乱れてしまっている方は、できるところから改善していきましょう。

食生活の改善

仕事の影響などもあるかもしれませんが遅い時間、または睡眠時間の直前にご飯を食べる何てことはありませんか？
お腹いっぱいの状態だと、質のいい睡眠をとることができません。なので2～3時間前には食事を済ませましょう。

また栄養を摂ることも必要ですが、栄養ばかり考えすぎてしまうとストレスになってしまうのでいろいろなものをバランスよく食べるという事だけ意識するといいですね。

乾燥、紫外線対策

ゆらぎ肌を回避するためには外からの刺激から守ることがとても重要です。

紫外線はあらゆる肌トラブルに関連するのでしっかりと紫外線対策を行いましょう。
乾燥はエアコンなどの影響でも起こります。加湿器を利用したり、保湿クリームなどを使用し乾燥しないような対策が必要ですね。

ターンオーバー促進

ターンオーバーを促進するために温まることがオススメ！

38～40度くらいのお湯で15分くらい入りましょう。ゆっくり温まることで新陳代謝、ターンオーバーの促進につながります。

熱いお湯に長時間入るのは、肌の乾燥や交感神経が活発になり寝つきが悪くなるなどの影響がでてしまいますので注意！

スキンケアのポイント

いつもより肌の調子が悪いなと感じたらスキンケアを変えてみましょう。

普段使っているのにヒリヒリ感じる場合は、低刺激のスキンケアを意識しましょう。刺激にとても敏感になっている可能性があるので赤みが出てしまったり、悪化するようなら皮膚科に相談しましょう。

肌の表面がブツブツして感じるようならクレンジングや洗顔をしっかり行いましょう。

しっかり皮脂汚れを取り角質のケアを行う事をオススメします。

メイクのポイント

メイクの際も注意は必要です。

メイクに使用するものは敏感肌用や低刺激がオススメです。さらに保湿力が高いものだとさらにいいですね！
下地やファンデーションに紫外線カット効果が高いものもたくさんあるので、あなたの肌にあったものを使用しましょう。

肌が荒れてしまっている場合は、必要最低限に抑えるなど工夫することも必要！

まとめ

ゆらぎ肌の状態にならないように日々のスキンケアをしっかり行っていきましょう。

乾燥してしまう季節や紫外線が強い季節、花粉が飛び交う季節・・・肌の刺激は一年中ですね。
私たちの体を守るために頑張ってくれている肌にスキンケアをしっかりしていたわってあげましょう。

週に一回ちょっと特別なパックをするのもいいですね！

肌の状態がよくなると気持ちも明るくなります。しっかりケアして肌を健康に保ちましょう！